Для того, чтобы ваша работа была продуктивной, необходимы короткие перерывы в течении рабочего дня. При этом повышается производительность труда, так как человек, который на некоторое время отвлекается от дел или устраивает себе перекур, успевает сделать намного больше, чем тот, кто усердно трудится целый день.
Не нужно ограничиваться обеденным перерывом, устраивайте короткие паузы в течении дня и посещайте интересные сайты, например, зайдите на http://womanm.ru/. По наблюдениям психологов режим работа-отдых у всех разный, поэтому выбирайте тот, который подходит для вас.
Не делайте паузы слишком частыми, так как рабочее время будет использоваться нерационально, вы будете постоянно отвлекаться и не сможете сконцентрироваться на работе. Поэтому устраивайте короткий перерыв не ранее, чем через 50 минут работы.
Оптимальный вариант – отдых через каждый час по 5 минут или через 4 часа – по 10 минут, отвлекаясь на такие темы как мода ,красота ,отдыхаем ,похудение ,танцы. Такой паузы достаточно, чтобы снять напряжение. Можно выбрать другой режим – отдых через полтора часа по 5-7 минут или длинный перерыв в середине дня и отдых по 10 минут за 2 часа до и после перерыва.
Если вы трудно возвращаетесь к работе после перерыва, то разделите работу на блоки. После выполнения блока отдохните 3-5 минут и переходите к следующему. Если вы потратили полчаса на разговор с клиентами, то следующие 40 минут отведите на проверку документации. Это поможет отвлечься от предыдущей задачи даст вам силы для выполнения новой.
Отдыхайте правильно! Дайте глазам отдохнуть от компьютера, выпейте чаю или прогуляйтесь по улице и подышите свежим воздухом. Не думайте о работе и клиентах, а просто отдыхайте.