Для начала нужно действительно захотеть избавиться от тяги к социальным сетям. Только после этого можно начать работать над недугом.
Конечно, социальные сети бывают полезны, хочется узнать новинки, почитать сообщения от друзей, узнать про неисправности, например, не заходит в контакт, что делать?
Но бывают случаи, когда от социальных сетей нужно избавляться. Нужно установить временное ограничение (к примеру, не более часа в день). Отключите различные оповещения, чтобы было меньше желания посетить любимые сайты.
Личные встречи с друзьями и старыми знакомыми должны войти в ваши обязательные события. Никакие сообщения, новости и переписки в социальных сетях не заменят личного общения.
Придумайте себе регулярное занятие, найдите новую сферу интересов, откройте для себя новое хобби, займитесь самосовершенствованием, читайте книги, больше гуляйте на улице. Начните жить в реальном, а не виртуальном мире и жизнь заиграет новыми красками.